Reportagem sobre o Pilates no site www.meioemidiacult.com.br

Reabilitação, saúde e bem-estar por renata tavares

Reaprender a andar, respirar e se posicionar. Essa difícil tarefa tem solução: Pilates, um sistema de exercícios terapêuticos, revolucionário, desenvolvido em 1920 pelo atleta alemão Joseph H. Pilates, que proporciona ao corpo a melhora na flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio e força. A fisioterapeuta Thaís dos Reis Cardoso Pires destaca que, enquanto muitas formas de exercício podem provocar lesões musculares, o Pilates promove o fortalecimento muscular uniforme, especialmente dos músculos do abdômen, quadril e coluna.

Enquanto os abdominais nas academias trabalham os músculos superficiais, o Pilates consegue atingir a musculatura mais profunda, agindo nas vértebras, o que proporciona uma aparência mais tonificada. E ainda: tendo em vista que os exercícios são progressivos e planejados (iniciante, intermediário e avançado), podem ser realizados por qualquer pessoa. “Além de diminuir o estresse sobre a coluna, ele melhora a postura e também é recomendável para indivíduos com doenças crônicas, como a artrite, a fibromialgia e dores na coluna”, afirma.

Os movimentos O Pilates dá maior importância aos movimentos que proporcionam uma melhor postura corporal. Além disso, essa técnica estimula a circulação, melhora o condicionamento físico geral, promove melhoras nos níveis de consciência corporal e a coordenação motora. ”Os movimentos são suaves e não provocam lesões articulares. A força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante”, destaca.

A também fisioterapeuta Eva Simone Ribeiro conta que o Pilates oferece bem-estar em movimentos harmoniosos realizados nos aparelhos com molas ao invés de pesos, como na musculação. “O Pilates pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Além disso, ele ainda traz como benefícios a melhoria da concentração e coordenação motora”, orienta.

Ao contrário da maioria dos exercícios, além dos maiores grupos musculares, ele também procura trabalhar os menores. Essa é uma atividade intensa, mas há poucas repetições, evitando que a prática se torne automática, mecânica e cause fadiga. “A diferença é que cada exercício movimenta vários grupos musculares e a pessoa centra a atenção na respiração e em cada gesto”, comenta Thaís.

De acordo com a obra “Pilates no Brasil: Corpo e Movimento”, da educadora física e presidente da Associação Brasileira de Pilates (Abrap), Teresa Camarão, inicialmente, o método chamou a atenção dos bailarinos por complementar o treinamento tradicional da dança. Mas a técnica atraiu outras pessoas, como atletas e socialites.

As aulas apresentam

- Exercícios suaves e eficazes, sem desgaste físico;

- Poucas repetições de cada movimento;

- Grande repertório de exercícios;

- Aulas únicas, evitando monotonia;

- Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;

- Resultados rápidos e duradouros;

- Construção de uma postura correta e natural.

Benefícios

- Aumenta a resistência física e mental;

- Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;

- Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;

- Alongamento e melhora da coordenação motora;

- Maior mobilidade das articulações;

- Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;

- Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;

- Fortalece os órgãos internos;

- Aumenta a concentração;

- Trabalha a respiração;

- Promove relaxamento.

Convênio

A partir do mês de outubro estabelecemos convênio com a Caixa de Assistência dos Advogados de Mato Grosso do Sul - CAAMS, oferecendo a seus associados, dependentes e funcionários descontos sobre nossa tabela de preços. Venha fazer uma aula experimental e aproveitar a parceria com a CAAMS!!

Isostretching - mais uma modalidade em nosso studio!!!

IS0STRETCHING, é uma justa posição de dois termos que definem o metodo :

- ISO, e a abreviaçao de "isométria", que determina o melhor tipo de musculaçao isometrica (contraçao muscular antagonista que neutraliza o movimento articular ).

- STRETCHING, termo ingles utilizado dentro da linguagem usual, que significa estiramento, alongamento.O que me interessa é o estiramento do sistema musculo-ligamentar. De fato esta é a busca da flexibilidade afim de favorecer uma melhor mobilidade articular.

Duas coisas são essenciais para um bom funcionamento corporal :

- Tonificaçao, musculaçao : ISO
- Flexibilidade, mobilidade : STRETCHING


Os exercícios são executados com atenção e a intensidade máxima que cada praticante pode dar, o que vai proporcionar uma atividade muscular, acrescentando força e mobilidade bem como modelando e harmonizando as curvas naturais do corpo.

A finalidade do método reside na realização de poucas repetições com o máximo de qualidade evitando e controlando os movimentos compensatórios.

Essa ginástica pode ser praticada por quase todo mundo, principalmente quando apresenta qualquer problema postural (escoliose, hiperlordose, dorso curvo, etc.), ou dores crônicas na região das costas, tensões musculares, tendinites e tenossinovites. Podendo ser efetuada individualmente, ou em grupos pequenos (máximo 6 pessoas), com a presença e orientação de um instrutor capacitado.

Apresenta-se como um recurso terapêutico importante no tratamento de indivíduos acometidos por patologias dolorosas crônicas, pois possibilita o condicionamento muscular, limitando a utilização de movimentos compensatórios, sem provocar nenhum tipo de impacto ósteo-articular.

Os movimentos empregados levam em consideração a postura da coluna, o que promove o alongamento dos músculos paravertebrais, importantes para sustentação da postura. Da mesma forma, promove o posicionamento ideal do quadril no sentido de se manter i alinhamento da coluna, e também o alongamento dos músculos posteriores dos membros inferiores. Para se obter um condicionamento muscular, também é enfatizado movimentos respiratórios, como uma longa e profunda expiração para o fortalecimento da musculatura paravertebral. Todos os exercícios são realizados em expiração profunda e controlada para melhorar a mobilidade do diafragma, ritmar o tempo de trabalho e controlar a contração abdominal.

As inúmeras posturas existentes no Isostretching possibilitam o trabalho de vários grupos musculares e, o grau de dificuldade dos exercícios é intensificado conforme a evolução do paciente. A medida que realiza satisfatoriamente uma postura, é estimulado a realizar outra mais difícil.

O trabalho de correção postural é realizado nas posições de pé, sentado e deitado, utilizando bolas e bastões para aumentar a complexidade do exercício.

Indicação

Isostretching exercitará o seguinte particularmente: respiração, postura do corpo, fortalecimento muscular, tornando-o mais flexível. É o que faz a originalidade do método.

As contra-indicações seriam pessoas portadoras de cardiopatia severa, devido ao esforço isométrico e pacientes com queixas de dores agudas.

Também atendemos auriculoacupuntura

Auriculoacupuntura é a Acupuntura realizada em pontos da orelha. Esta é um micro-sistema com representação de todo o corpo e suas estruturas. A imagem mais difundida mostra a orelha como o feto de ponta-cabeça, correspondendo o lóbulo à cabeça.

A estimulação desses pontos refletem diretamente no córtex cerebral, no sistema nervoso central e atuam no equilíbrio dos canais de energia do corpo, restaurando e mantendo o fluxo do ki no organismo.

Apesar de sua recente divulgação e desenvolvimentos a aurículoacupuntura obedece a leis e princípios milenares da Medicina Tradicional Chinesa.

O uso da auriculoacupuntura, como forma de tratamento, reporta-se à antiguidade e tem acumulado mais adeptos e entusiastas do que a acupuntura sistêmica. É histórico o relato de que as mulheres do antigo Egito perfuravam pontos auriculares como método anticoncepcional (séc.255 a.C.).

O desenvolvimento da Auriculoacupuntura se acentuou mais a partir do séc. 3 d.C. Em 1572 foi publicada, na China, uma valiosa obra sobre o assunto, onde se mencionavam as relações entre os Meridianos da Acupuntura e a orelha, considerada como centro de reunião de todos os órgãos e vísceras e onde era mais intensa a relação meridiano/órgãos. A partir desta obra, foram desenvolvidos e codificados os sistemas de diagnóstico através da observação do pavilhão auricular.

A localização e nomenclatura dos pontos auriculares foram sendo introduzidos aos poucos, à medida em que eram intensificados, os estudos e observações da relação aurículo/órgãos, aurículo;funções orgânicas e aurículo/posições anatômicas do corpo. Esses estudos abrangeram um período de tempo que vai de 1200 aC. a 1700 dC.


Cada orelha possui pontos reflexivos que correspondem a todos os órgãos e funções do corpo. Ao se efetuar o tratamento por intermédio de agulhas ou pressão, o cérebro recebe um impulso que desencadeia uma série de fenômenos físicos, relacionados com a área do corpo, produzindo a cura.

A Auriculoacupuntura é compatível com todas as demais formas de tratamento. Não apresenta efeitos colaterais nem secundários, ao contrário, acelera a eliminação dos efeitos colaterais dos medicamentos. Pode ser usada em todos os tipos de problemas físicos e psíquicos, abrangendo uma vasta relação de tratamentos.

Tendo como fundamento básico o reflexo direto com o cérebro e, através deste, sobre todo o organismo, ele é um método completo de terapia, dinamiza os efeitos benéficos de qualquer tratamento, sejam eles relativos a Medicina Biomédica ou Homeopática.

Em suma, a Auriculoacupuntura vem crescendo num ritmo vertiginoso em todos os países ocidentais, não somente pelos seus efeitos de comprovada eficiência e eficácia, mas também pela ausência total de efeitos negativos.

Sala

Sala

Frente

Mapa

Nosso mapa do studio!!

Exercício acrobático no cadillac

É importante lembrar que este é um exercício acrobático realizado no Cadillac que pode ser realizado em aula, porém, o método pilates não se resume a exercícios como este podendo ser realizados por pessoas com todos os perfis como por exemplo pessoas com patologias, pessoas na terceira idade e gestantes.

Cartão de visita

História

Joseph Pilates nasceu em 1880 na Alemanha. Era uma criança frágil, sofria de Asma. Trabalhou muito seu condicionamento físico, a ponto de aos 14 anos de idade posar para quadros de anatomia. Durante sua adolescência, foi ginasta, esquiador, mergulhador, boxeador e artista de circo.

Em 1914, durante a I Guerra Mundial, Joseph Pilates foi enviado para o exílio em uma ilha na Inglaterra, onde trabalhou com os exilados e com os mutilados. Foi durante essa época, que Pilates, desenvolveu seu método usando molas nas camas dos hospitais. Acredita-se que por terem praticado os exercícios de Pilates, nenhum dos seus alunos sucumbiu a grande epidemia de Influenza que acontecia naquele momento.

Após o termino da Guerra, Joseph Pilates volta a Alemanha, e em 1923 muda-se para Nova Iorque, onde abre seu primeiro estúdio de Pilates. No entando, foi somente nos anos 40 que Joseph Pilates atingiu notoriedade entre os dançarinos.

Em 1966, Pilates perde seu estúdio em um incêndio, e um ano mais tarde, em 1967, falece por insuficiência respiratória. A partir dái, o método vem sendo divulgado no mundo todo, por seus seguidores.