Olá, vamos falar um pouco sobre nossos acessórios, quando damos informações aos nossos clientes sobre nossas aulas explicamos que eles estão presentes tanto nas aulas de solo quanto nas aulas completas com aparelhos.
Vamos falar um pouquinho sobre cada um deles...
Começaremos pelo foam roller ou simplesmente o rolo (como nós o chamamos), temos rolos de espuma tradi
cional e o feito de EVA que é da Balanced Body Pilates, empresa que postou o vídeo que vocês verão abaixo.Podemos trabalhar exercícios de força, de alongamento e de propriocepção. Mais afinal, o que é essa palavra tão presente quando se fala em pilates?
Vamos dar uma breve descrição sobre o que é propriocepção, esse termo descreve a percepção do próprio corpo, e inclui a consciência da postura, do movimento, das partes do corpo e das mudanças no equilíbrio, além de englobar as sensações de movimento e de posição articular.
Assim como nossos olhos e ouvidos mandam informação sobre o que vemos e ouvimos para o cérebro, partes dos nossos músculos e articulações percebem a posição do nosso corpo e mandam essa informação para o cérebro. Dependemos dessa informação para saber exatamente onde as partes do nosso corpo estão e para planejar movimentos. Quando o sentido de propriocepção funciona bem, constantemente fazemos ajustes automáticos em nossa posição. Então podemos utilizar os exercícios do Pilates para tratamento quando temos essa função afetada ou como forma prevenção de lesões.
Exercícios proprioceptivos são verdadeiros desafios que tornam as aulas únicas e divertidas. Postaremos apenas alguns exemplos de uma infinidade de exercícios e combinações que vocês podem conferir praticando o método Pilates!
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