terça-feira, 19 de janeiro de 2016

Pilates na gestação

O pilates é uma ótima opção para as gestantes, cada vez mais os médicos estão prescrevendo para suas pacientes. 
São muitos benefícios!
  • Menor ganho de peso e adiposidade materna;
  • Diminui o risco de diabetes;
  • Menor risco de parto prematuro;
  • Menor duração da fase ativa do parto;
  • Melhora a capacidade física;
  • Melhora autoestima e bem-estar;
  • Melhora a resistência muscular e cardiorrespiratória;
  • Diminui o risco de inchaço nas pernas;
  • Diminui o risco de depressão;
  • Melhora a circulação sanguínea;
  • Ampliação do equilíbrio muscular;
  • Alívio nos desconfortos intestinais;
  • Fortalecimento da musculatura abdominal;
  • Facilidade na recuperação pós-parto.
Quando iniciar?
As mulheres que já praticavam atividade física e nunca sofreram aborto espontâneo podem continuar as atividades após adaptação ao seu novo estado. Já as sedentárias devem iniciar após a 12ª semana de gestação (ambos os casos com autorização médica).
Atenção especial
Como fisioterapeutas devemos proporcionar as gestantes uma atividade física agradável e segura, respeitando a individualidade e, principalmente, obedecendo regras básicas de bom senso. Precisa-se ter em mente o processo que acontece durante a gestação e suas profundas alterações metabólicas e hormonais, modificando respostas às atividades físicas.
Contraindicações:
  • Obesidade mórbida;
  • Baixo peso extremo (IMC < 12);
  • Trabalho de parto prematuro;
  • Bronquite crônica;
  • Hipertensão não controlada;
  • Anemia severa;
  • Hipertireoidismo não controlado;
  • Diabetes tipo 1 não controlada;
  • Arritmia cardíaca;
  • Crescimento intrauterino retardado;
  • Histórico de abortos.
É importante que todas as gestantes consultem seus médicos e recebam autorização para a prática de atividade física, sendo importante pedir a ele por escrito um encaminhamento a ser apresentado para seu fisioterapeuta.

Agende uma aula experimental!
Aguardamos por vocês!!

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