"Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você ter um novo corpo."
"Contrologia não é mente ou corpo,mas sim mente e corpo."
"Hábitos incorretos são responsáveis pela maioria de nossas doenças, se não por todas elas."
"O sistema humano depende a vitalidade do corpo, coordenação, corpo-mente, o equilíbrio perfeito."
"Eu inventei todas as máquinas. Em 1925 eu as usei para exercitar pacientes reumáticos. Veja, você vê a máquina resistir seus movimentos de modo certo, então seus músculos internos terão que trabalhar contra a resistência, dessa maneira, você se concentra no movimento. Você deve executá-lo sempre suave e lento e então seu corpo inteiro trabalha e está presente."
“Contrologia desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente, e eleva o espírito.”
“Nem muito pouco, nem em excesso.”
“Não interessa o que você faz e, sim, como você faz.”
“Os benefícios do Pilates só dependem da execução dos exercícios. As instruções devem ser seguidas com fidelidade.”
“Poucos movimentos bem feitos, realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica.”
“Respeite seu próprio ritmo.”
“Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem.”
“Sempre mantenha sua mente concentrada no objetivo do exercício que você está executando.”
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