Presença na 6° Conferência Internacional de Pilates em Salvador-BA

Em outubro de 2009 aconteceu a 6° Conferência Internacional de Pilates em Salvador, estive lá e digo a vocês que foram foram dias de muitas novidades e de muitos exercícios também, tudo para trazer aos nossos alunos o que há de melhor!!!

Para quem quiser ver vídeos no youtube com as coreografias que foram apresentadas com danças coreografadas com exercícios do pilates vou deixar o link aqui, nesta última foto estão todos os congressistas aguardando as portas serem abertas para essa apresentação que foi lindaaaaa, vale a pena conferir!!!!

http://www.youtube.com/watch?v=dCPrJ6SoSHk

http://www.youtube.com/watch?v=DS6YC090ZRc

NOVIDADE!!! AGORA O STUDIO OFERECE AULAS DE PILATES COM TREINAMENTO FUNCIONAL

Agora no Studio Pilates você pode optar por aulas de pilates original ou aulas de pilates com o treinamento funcional!!!

O Pilates e o Treinamento Funcional têm como princípio preparar o corpo de maneira segura e eficiente, visando o centro de corpo e a capacidade funcional. O treinamento funcional no pilates é um trabalho de força que utiliza os músculos do tronco e da pelve, a partir da estabilização estática e dinâmica, desenvolvendo a musculatura para melhor performance.

O treinamento funcional associado ao pilates representa uma nova forma de condicionamento físico, ativando o "power house" ou "core", nosso centro de força, compostos pelos paravertebrais lombares, pélvicos-trocanterianos, assoalho pélvicos e abdominais.

Periodizando e respeitando cada indivíduo dentro dos princípios de treinamento desportivo, os movimentos que compõem o pilates e o treinamento funcional, realizados dentro de uma biomecânica correta, poderão trazer os benefícios necessários ao praticante, seja ele um atleta, um desportista ou uma pessoa sedentária que queira ingressar na atividade física. Suas variações de exercícios tornam o treinamento de força seguro para iniciantes, crianças, adolescentes, adultos e idosos, sendo desafiador o suficiente para atletas experientes.

Os exercícios são realizados sobre a bola suiça, prancha de equilíbrio e aparelhos específicos do Pilates ou solo. O treinamento é realizado a partir de combinações desses materiais.

As aulas são realizadas a partir do princípio do Método Pilates: concentração, respiração, controle, centralização, precisão e movimentos fluídos. O cuidado com a postura durante os exercícios devem ser priorizados para manter a qualidade e a performance da execução do movimento.

O treinamento proprioceptivo utilizado no treinamento funcional é um tipo de treinamento de força, que se focaliza no centro de força do corpo, e que traz enormes benefícios tais como coordenação, equilíbrio, resistência muscular e mobilidade articular, dentre outras qualidades que trabalham o corpo como um todo.

Essa novidade já esta tomando conta de SP e do RJ e agora já pode ser conferida também no Studio Pilates.

Foto do curso de capacitação Core 360°!!

QUEM DEVE PRATICAR O PILATES?

- TODOS DEVEM PRATICAR!!!

O Pilates promove a saúde e o bem estar então por que não experimentar?! Não existe limite de idade, desde uma criança até a melhor idade (depois dos 70) pode e deve praticar o Pilates, sempre respeitando a sua individualidade e os seus limites!!

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As aulas são desafiadoras e divertidas. A sensação de poder controlar o corpo e conseguir tocar o pé sem problemas, ou de poder executar movimentos complexos sem se cansar ou sentir dificuldade, é algo que não existem palavras para descrever! Quando você vê aquele movimento novo logo pensa: “ eu nunca vou conseguir fazer isso!” Mas, após algumas tentativas, vai percebendo que você pode ir muito mais além…

Você pode ser um atleta de alto nível e ter um treinamento específico, ou pode ser sedentário… você pode ter lesões e dor… ou ser muito saudável, Pilates vai ser perfeito para você!

REPORTAGEM DO JORNAL NACIONAL DE 18/02/2009

Quarentonas estão com tudo em cima para o carnaval

O carnaval 2009 no Rio de Janeiro vai renovar o respeito dos súditos a mulheres que reinam há muitos anos nos desfiles das escolas de samba.

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O carnaval 2009 no Rio de Janeiro vai renovar o respeito dos súditos a mulheres que reinam há muitos anos nos desfiles das escolas de samba. A reportagem é de Glenda Koslowsky. “Eu não achei que fosse chegar aos 46 anos com o corpo tão legal como eu estou. Eu estou melhor até do que os 20, 30 anos de idade”, conta Luiza Brunet, rainha de bateria da Imperatriz Leopoldinense.

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Estica e puxa, os movimentos do pilates não são um projeto carnaval 2009. Exercício físico é projeto de vida. Começou cedo, aos 17 anos. Elástica e com uma barriguinha de causar frisson. Luiza trabalha o corpo com aulas de PILATES, que deixa suas curvas mais femininas e alongadas, do jeitinho que uma rainha de bateria deve ser. Luiza rejeita a estética coxão e barriga 'tanque' em mulheres e acha que vai ser a mais feminina deste Carnaval.

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Este ano, quando ela pisar na Marquês de Sapucaí, será especial. O Brasil comemora: 25 anos de Luiza Brunet na Avenida, sendo 11 à frente da bateria da Portela e os últimos 13 como rainha dos ritmistas da Imperatriz Leopoldinense - Luiza só não foi rainha em seu primeiro Carnaval, quando saiu em um carro alegórico.

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HISTÓRIA DOS EQUIPAMENTOS DE PILATES

CADILLAC

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Este equipamento foi inspirado nas camas hospitalares do campo de concentração na 1ª Guerra Mundial, onde Joseph Pilates foi recluso, atuando como uma espécie de enfermeiro. Ele adaptou alguns acessórios como alças, molas, etc, pois como percebeu que havia criado um equipamento de grande porte, o relacionou com o carro mais requintado daquela época: Cadilac.Devido à altura do equipamento o profissional pode executar a correção dos praticantes numa postura adequada. As barras e os diversos acessórios auxiliam na execução dos movimentos para praticantes saudáveis ou na reabilitação de lesões. Praticantes em níveis avançados utilizam as barras de ferro localizadas na parte superior do equipamento, similar as acrobacias realizadas por ginastas em barras paralelas. Neste aparelho versátil a mais de 80 exercícios que podem ser executados, sem considerar as variações. Neste equipamento Joseph Pilates não estabeleceu uma ordem pré-estabelecida específica. Foi desenvolvido para corrigir as necessidades individuais, ou seja, estimular mudanças de desequilíbrios, favorecer o desenvolvimento da força, flexibilidade, mobilidade articular e estabilidade desenvolvendo o centro de força.

REFORMER

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Foi criado como um carro que corre sobre uma plataforma de madeira. Foi composto por molas, alças e tiras de couro (hoje estas tiras são cordas). A resistência das molas pode ser alterada para diminuir ou aumentar a potência, dificultando ou facilitando a execução dependendo de cada movimento. Existem cerca de 100 exercícios diferentes que podem ser executados: deitado, ajoelhado, sentado e de pé. Este equipamento possui uma série de exercícios com a intenção de estabelecer movimentos constantes e fluentes. O praticante através do uso da força do peso do próprio corpo contra a resistência das molas.

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CADEIRA

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Pilates ao trabalhar com artistas de circo obteve inspiração para criar a Wunda Chair que também utiliza-se da resistência das molas. Foi adaptada para pequenos apartamentos onde pudesse sentar e exercitar-se ao mesmo tempo. Ela permite uma ampla variedade de movimentos, exigindo fortalecimento, flexibilidade muscular, controle do equilíbrio e um bom alinhamento corporal. Nela podemos trabalhar em várias posturas tais como: sentado, deitado, apoiado nos joelhos, em frente, atrás, em pé sobre a cadeira. As molas podem ser alteradas conforme o exercício e a intensidade.

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OS BARRIS: SMALL BARREL, LADDER BARREL

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Small Barrel (conhecido como meia-lua), é o menor deles.

O Ladder Barrel que foi inspirado no aparelho denominado “Cavalo” da ginástica olímpica.Os exercícios nos barris trabalham no alongamento axial e descompressão discal, além de promover um alinhamento e equilíbrio entre os grupos musculares do tronco e corrigir maus hábitos posturais. Pode-se trabalhar em decúbito dorsal, ventral, em cima e lateral.