O pilates é uma ótima opção para as gestantes, cada vez mais os médicos estão prescrevendo para suas pacientes.
São muitos benefícios!
- Menor ganho de peso e adiposidade materna;
- Diminui o risco de diabetes;
- Menor risco de parto prematuro;
- Menor duração da fase ativa do parto;
- Melhora a capacidade física;
- Melhora autoestima e bem-estar;
- Melhora a resistência muscular e cardiorrespiratória;
- Diminui o risco de inchaço nas pernas;
- Diminui o risco de depressão;
- Melhora a circulação sanguínea;
- Ampliação do equilíbrio muscular;
- Alívio nos desconfortos intestinais;
- Fortalecimento da musculatura abdominal;
- Facilidade na recuperação pós-parto.
Quando iniciar?
As mulheres que já praticavam atividade física e nunca sofreram aborto espontâneo podem continuar as atividades após adaptação ao seu novo estado. Já as sedentárias devem iniciar após a 12ª semana de gestação (ambos os casos com autorização médica).
Atenção especial
Como fisioterapeutas devemos proporcionar as gestantes uma atividade física agradável e segura, respeitando a individualidade e, principalmente, obedecendo regras básicas de bom senso. Precisa-se ter em mente o processo que acontece durante a gestação e suas profundas alterações metabólicas e hormonais, modificando respostas às atividades físicas.
Contraindicações:
- Obesidade mórbida;
- Baixo peso extremo (IMC < 12);
- Trabalho de parto prematuro;
- Bronquite crônica;
- Hipertensão não controlada;
- Anemia severa;
- Hipertireoidismo não controlado;
- Diabetes tipo 1 não controlada;
- Arritmia cardíaca;
- Crescimento intrauterino retardado;
- Histórico de abortos.
É importante que todas as gestantes consultem seus médicos e recebam autorização para a prática de atividade física, sendo importante pedir a ele por escrito um encaminhamento a ser apresentado para seu fisioterapeuta.
Agende uma aula experimental!
Aguardamos por vocês!!
